体幹トレーニング

明日の心斎橋１５：００からのレッスンは体幹トレーニングです。 ボリウッドの激しい動きや繊細な表現を楽しむ為に必要なトレーニングで 自分のイメージ通り身体を動かせるようになる近道だし、姿勢改善や健康にも 役立ちます。   内容は体幹（胴体部分）の筋肉を鍛えて安定感を増すことで手足の運動能力を 向上させるというものです。 筋肉を増強させるというより正しい姿勢で筋肉をストレッチしたり、反復運動で普段使ってない筋肉に刺激を与えながら身体の可動域を広げていきます。   皆、運動能力や筋肉量に差はありますがまずは現時点で備わってる身体能力を フル活用させることが重要です。   通常コンスタントにトレーニングを受けるものですが、理屈を知ったり体感して少しでも 踊りのレベルアップに繋げましょう。トレーニング基礎知識の小冊子があるので 明日は出来るだけ早くに来て読んでおくと便利です。   ゲスト講師　；　小岡　先生 レッスン料はこの回のみ　３０００円です。   宜しく〜   プラクルティ